#수면-습관 (1 Posts)
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"양을 세워봐도..." 불면증 시달릴 땐 '이렇게' 건강한 삶을 유지하기 위해서는 무엇보다 숙면이 중요하다. 그러나 자려고 침대에 누워도 잠이 오지 않는 경우가 있다. 이를 불면증이라 한다. 또한 잠을 자는 도중 자주 깨어나거나 낮과 밤이 바뀐 일상 역시 불면증의 한 유형으로 꼽힌다. 불면증은 극심한 피로감, 당뇨병, 비만 등을 유발하고 스트레스 지수를 높여 기존 기저질환의 악화 원인이 될 수 있다. 쉽게