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쉽고 장점도 엄청나게 많지만 단점은 딱 하나뿐인 최고의 운동다리 운동의 장점: 혈액순환, 근육 이완, 다이어트 도움, 집중력 향상, 세로토닌 분비. 단점은 없고 누구나 쉽게 할 수 있다.
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헬스장 회원권 끊어놓고 일주일에 한 번도 가기 힘든 직장인 보세요직장인들을 위한 자투리 운동법은 하루에 2~3번 일어서기, 계단 오르기, 팔굽혀펴기 등이다. 자투리 운동은 운동량이 적더라도 일정 기간 지속하면 효과를 볼 수 있으며, 생활 습관으로 굳어져 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 된다.
운동만 하는건 시간과 돈 낭비라는 자기관리의 신뮤지컬 배우로 활발한 활동을 이어오고 있는 1세대 걸그룹 '핑클'의 파워보컬 옥주현. 가수로 데뷔하기 전부터 성악을 전공, 누구보다도 탄탄한 실력으로 대중들에게 사랑받아온 스타인데요. 특히나 데뷔 후에는 요가를 비롯한 혹독한 자기 관리로 늘씬한 몸매까지 되찾으며 연예계에서도 손꼽히는 '자기 관리 끝판왕'으로 불리고 있는데요. 40대의 나이임에도 발레를 하는
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살 빼려면 하루에 잠 '이 만큼'씩 자야 효과 있다 (연구)숙면과 체중 감량에 도움을 주는 '잠자는 동안(1개월분)'이 현재 택샵에서 52% 할인된 온라인 최저가 21,900원에 무료배송으로 구매 가능하다.
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